A técnica de corrida é menosprezada pelos atletas de meio-fundo e fundo, no entanto é bem evidente a sua importância, não somente num aumento da performance do atleta, previne potenciais lesões, além do atleta correr com outra qualidade e postura, passada mais leve e maior eficiência no contacto com o solo e por conseguinte o cronómetro "agradece um menor tempo de funcionamento", menor será também o dispêndio de energia por parte do atleta e um ganho de velocidade evidente.
O meio-fundista diversifica pouco o seu treino, os inevitáveis "fartleks", o treino intervalado em pista, alternando com corrida contínua, raramente introduz o treino de velocidade, força e a própria flexibilidade, a técnica de corrida é assim tão essencial para um velocista de 100 mts como para um maratonista, quanto melhor é a sua técnica de corrida, mais eficaz ela se torna.
Skipping baixo e altos, calcanhares atrás, "tic-tic", saltos ritmados de pé para pé, "fast leg", etc...
Combinações possíveis e número de repetições inserta no artigo do Professor João Abrantes (Treinador de vários atletas olímpicos).
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